无锡龙悦饮用水有限公司

 

订水热线:0510---85422333   0510---85422444

搜索
图片展示

无锡饮用水分享该如何科学喝水

浏览: 发表时间:2021-03-25 11:17:10

水是生命之源,是人体必需的营养素。水不仅是人体的重要组成部分,还参与人体的物质代谢,调节体温,保护各种器官和关节,滋润皮肤等,无锡饮用水下面来说说该如何科学喝水。


一天的计划是在早晨,饮用水也是如此。早上第一杯水很重要。它不仅能补充人体新陈代谢通宵消耗的水分,还能促进血液循环,降低血液粘度,促进肠道蠕动,防止便秘。


晚上睡前1-2小时喝一杯水也能预防夜间血液粘稠。

如果一天喝6杯水,除了早晚两杯水外,其余4杯水可以在一天的时间随意安排。一般来说,建议午餐前和晚餐前一小时喝一杯水,水能进入全身组织细胞,保证消化液的分泌,帮助消化吸收。


上午9点和下午2点左右可以再安排两杯水,当然,每个人的生活习惯和规律都不一样,具体喝水时间可以根据个人情况确定。


夏季和运动期间,由于水分流失较多,应及时补充足够的水分,但切记运动后不要马上喝水,因为此时心跳剧烈。如果马上喝水,会加重心脏负担,所以应该休息15-30分钟再慢慢喝水。另外,运动前半小时要适量喝水。


无锡龙悦饮用水有限公司 版权所有       江苏创搜软件支持15895052577